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Benefícios do leite

Publicado em 22 de Novembro de 2019

O leite é um alimento rico em proteínas e em cálcio, sendo muito importante para prevenir problemas como osteoporose e para manter uma boa massa muscular. O leite varia de acordo com a sua forma de produção e, além do leite de vaca, existem também bebidas vegetais que são conhecidas como leites vegetais, que são feitas a partir de grãos como soja, castanha e amêndoas.

O consumo regular do leite de vaca integral, que é o leite que ainda possui a sua gordura natural, traz os seguintes benefícios para a saúde:

 

  • Prevenir a osteoporose, por ser rico em cálcio e conter vitamina D;
  • Ajudar no crescimento dos músculos, pois é rico em proteínas;
  • Melhorar a flora intestinal, por conter oligossacarídeos, nutrientes que são consumidos pelas bactérias benéficas do intestino;
  • Melhorar o funcionamento do sistema nervoso, por ser rico em vitamina do complexo B;
  • Ajudar a controlar a pressão alta, pois é rico em aminoácidos com propriedades anti hipertensivas.

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